Vida Longa a Nós Mesmos! - cuidados com a saúde - parte I

Faz quase um ano que não apareço por aqui! Acho que as pessoas até pararam de me procurar no blog! Hehe...

Pensei que seria interessante eu colocar este texto que escrevi e mandei por e-mail pra minha família aqui... Tirei as partes mais pessoais e colei... É meio superficial, pois não estava com tempo de escrever "cientificamente"; mas seria interessante se você pudesse perquisar mais sobre estes assuntos...

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Querida família,

Como vcs todos estão?

Saudades de vocês. Mal posso esperar pra vocês virem me visitar aqui na minha casinha linda!

Eu tenho lido e estudado muito sobre saúde. Tenho lido sobre os benefícios e malefícios da vida moderna e da vida de antigamente, e as vantagens de viver no campo, não tão perto da civilização. Tão divertido!

Alguns pontos importantes:

- Evitar RADIAÇÃO, evitar ficar perto dos eletrônicos, desligá-los após usarmos. A radiação causa alguns tipos de câncer e dizem que estimula Alzeimer. Evita usar o microondas, não usar computador por muito tempo, se tiver que usar, é melhor ter aquela telinha de cristal líquido. Desligar o computador depois de usar e até desconectar da tomada. Não deixar o celular perto do corpo enquanto dorme. O aparelho de alarme deve ficar pelo menos a 1m de distância de vocês. Não dormir com o telefone sem-fio do lado. Verificar o que está no quarto ao lado perto da nossa cabeça enquanto dormirmos. Li que, principalmente os eletrônicos com transformadores devem ser desligados. Rapazes, não é legal colocar o celular no bolso da calça, ali pertinho... Sei que é difícil achar outro local pra colocar!

- LUZ SOLAR é muito importante. É importante sairmos de casa durante o dia pra pegar um solzinho. Nem que seja pra uma caminhada de 30 minutos. Se não for possível sair de casa pra somente caminhar, pode-se estacionar o carro bem distante de onde se quer ir, e caminhar do carro até o local e depois do local até o carro - durante o dia!

- Após as refeições mais pesadas (pode ser somente o almoço, só o jantar, ou ambos), é importante CAMINHAR para facilitar a DIGESTÃO. E é muito bom! Caminhar após comer coloca vários desses tópicos juntos numa só ação. Você auxilia sua digestão (diga não à prisão de ventre! Hehe...), pega um solzinho, faz o exercício do dia (nem tanto, né? Hihi...) e pode bater um papinho com um amigo enquanto caminha.

- SONECAS são importantes também. Comprei o livro "The secrets of people who never get sick" - os segredos das pessoas que nunca ficam doentes. Tem dicas interessantes. Dormir 7-8 hrs por dia é importante e adicionar uma sonequinha de 20-30 minutos ajuda bastante durante o dia. Os velhinhos é que estão certo de tirar uma sonequinha após o almoço, entretanto, o mais correto seria almoçar, ir pruma caminhada de uns minutinhos (pra auxiliar a digestão) e depois fechar os olhos pra sonhar! Hehe...

- Ter AMIGOS é muito importante pra relaxar, rir, compartilhar, desabafar. Mantenham contato com seus amigos. Tente não focar no contato virtual. O bom mesmo é marcar de sair juntos, ou pelo menos, telefonar pra dizer um oi e perguntar se está tudo bem. Bons amigos nos deixam com um humor melhor e nos ajudam a esquecer dos estresses da vida!

- Usar PRODUTOS DE HIGIENE PESSOAL naturais é o ideal! Os produtos nos supermercados são cheios de química que prejudica nossa pele e que entram nos poros prejudicando nossa saúde de diversas maneiras. O ideal é usar sabonetes, shampoos, loções, desodorantes naturais - feitos com óleos, vegetais e minerais. Vale a pena ir na farmácia encomendar os produtos e dizer que vocês querem sem química. Em alguns produtos eles têm que colocar um pouquinho... Mas comprem os mais naturais que se pode achar. Desodorantes não-100%-naturais prejudicam tanto o nosso organismo! Há diversas pesquisas quanto a câncer e tal... 

- Banho com água quente é tão prejudicial! Este é um dos tópicos mais difíceis pra eu mudar. Mas banho com ÁGUA FRIA é o mais saudável. Se não for possível aguentar o banho todo no frio, pelo menos nos últimos 2 minutos, tome uma ducha fria molhando tudo da cabeça aos pés.

- Em vez de tomar os remédios normais de farmácia, por favor, tomem os REMÉDIOS NATURAIS. É melhor comprar tudo na farmácia homeopática ou de manipulação. E quando for comprar o remédio, pergunte quais são os ingredientes - para garantir que seja o mais natural possível. Chás e vitaminas são importantes, mas cuidado com o que vocês misturam. Algumas misturas são prejudiciais.

Para cada um desses tópicos, há explicações estatísticas e boas justificativas médicas/científicas, mas não dá pra eu escrever tudo sobre cada tópico aqui. Tentem perquisar sobre cada um destes tópicos mais profundamente.

Tem uns livros superinteressantes que estão fazendo muito sucesso nos Estados Unidos. Muitas universidades estão fazendo estudos quanto a isso. Tem documentários na TV e até reality shows sobre isso. Fizeram uma série de documentários sobre como os primeiros homens viviam: "I, Caveman".

Tem o livro "Primal Blueprint" do Mark Sisson. Se ainda não tem em português, provavelmente irão traduzir logo, logo. Faz-nos pensar muito! Fala sobre como os primeiros homens viviam, as diferenças entre os homens primatas e o homem do século XXI, as vantagens e desvantagens de cada estilo de vida. Muito bom mesmo! Mateus, você poderia procurar em português e comprar pra ler aí. Acho que o pai tmbém iria gostar! É o tipo de livro que homem gosta, com coisa de homem! hehe...

Tem o documentário "Food Inc." que é excelente! Deixa a gente com um pouco de "medo das comidas", mas nos faz mais sábios quanto a nossas idas ao supermercado! Tem outro que não vi ainda, mas dizem que é ótimo, é o "No Impact Man". Tentem ver estes! ;)

Se eu lembrar de algo mais, mando pra vocês. Se vocês souberem de alguém que gosta destas dicas, pode encaminhar.

Ah, acabei de lembrar de outros tópicos pro e-mail Parte II - usando o banheiro para o "número dois", água, plástico x vidro e frutas & verduras naturais.

Vamos batalhar por uma vida mais saudável, alegre e longa!

Espero suas respostas e comentários!

Amo vocês - meus pais e maninhos!

BjosdaPaulinha